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‘제2의 심장’ 종아리 근육을 깨워라

‘제2의 심장’ 종아리 근육을 깨워라

중노년 행복 출발, 종아리 근육 단련

나이가 들수록 ‘건강하게 걷는 일상’은 단순한 신체 활동 그 이상의 의미를 갖는다. 중장년 이후의 삶에서 잘 걷을 수 있는 능력은 행복의 기본 조건이다. 그런데 많은 중노년층은 무릎이 아프거나 다리에 힘이 빠져 일상 생활에 제약을 받는다. 흔히 통증이 있는 무릎이나 허리에만 관심을 두지만, 그 이면에는 종아리 근육의 약화라는 근본 원인이 자리 잡고 있는 경우가 많다. 종아리 근육은 단지 다리를 움직이는 역할에 그치지 않는다. 인체의 말단에 위치하면서도
안도 다다오의 공간에서 프란스 란팅의 작품을

안도 다다오의 공간에서 프란스 란팅의 작품을

안도 다다오의 공간에서 프란스 란팅의 작품을거장과 거장의 만남. ‘야생 사진’의 세계적인 거장인 프란스 란팅(Frans Lanting)의 한국 첫 전시회인 ‘디어 포나’가 지난 16일 서울 종로구 혜화동 JCC아트센터에서 개막됐다. JCC아트센터는 일본의 거장 건축가 안도 다다오가 설계한 곳으로, 종로구 창경궁로 35길 26에 위치해 있다.거장의 작품 공간에서 거장의 사진 전시가 열려, 두 거장을 동시에 만날 수 있는 특별한 기회다. 란팅의 대표작 90

만 보 걷기는 ‘국룰’이 아닙니다.

만 보 걷기는 ‘국룰’이 아닙니다.

[맨발러 되기] 발로 숨을 쉬세요, 내 발에 마사지 행복을!​우리 모두는 행복해야 합니다. 그리 할 수 있습니다. 어렵지 않습니다. 행복은 강도가 아니라 빈도입니다. 저는 그 힘, 행복력을 근력운동과 (맨발)걷기와 프리미어리그(PL), 메이저리그 야구(MLB)에서 찾습니다. 요즘 맨발로 걷는 분들이 곳곳에 참 많습니다. 맨발 전용 산책로를 만드는 지방자치단체도 꾸준히 늘고 있고요. 저는 10여년 전부터 꾸준히 맨발로 걷는 걸 즐겨했습니다. 물론 동네 가

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